ÜŞENME, ERTELEME, VAZGEÇME....!

Cumartesi günü kızımın doğum günü vardı benim doğum günümde Pazartesi günüydü fakat kızımlar aynı gün yaptık. Benim küçük minik kızım 2 yaşına girdi. Geçen yıl doğum günü olduğunun farkında değildi yani mumları söndürmeyi falan bilmiyordu yeni yeni adımlar atıp yürümeye başlamıştı ama bu yaş gününde o kadar farkındaydıki mumu tekrar tekrar yaptırıp üflediii çok hoşuma gitti çok eğlendik iyiki doğdun dediğinde alkış alkış deyip alkışlattırdı kendini çok tatlıydı Allahım uzun mutlu ömür versin gerçektende iyiki doğmuş bebeğim.

Allah isteyen herkese evlat versin çok mükemmel bir duygu. Cuma günü akşam işten eve gittiğimde hemen pasta börek işine başladım. Sağolsun Pinelacımın bloğunda verdiği milföylü sosisli börekten yaptım çok güzel oldu. Başka neler yaptım yaprak sarması, peynirli poça, susamlı simit, gül böreği ve hazır aldığımız yaşpasta vardı. Çok güzel oldu kızım çok eğlendi. Tabiii bende sarmalardan ve yaşpastadan yemedim desem yalan söylerim aslında yaparken yemicem sabredecem demiştim ama dayanamadım.

Doğum gününe gelen arkadaşlarım kilo verdiğimi belli olduğunu üzerimdeki kaprinin geçenyıl dar olduğunu buyıl potlaşmalar bolluklar olduğunu falan söyleyince şımardım galiba yedim yaniii ama bütün gün ayakta iş yaparak geçti deyip teselli ediyorum ama tabii yememeliydim. Bugünlerde sıcaklarında etkisiyle biraz tembellik var sizdede böylemi? Hergün olmasada haftada 2-3 kez 45'er dakikalık T&S yapmaya gayret ediyorum.

Kilo durumlarım hemen aynı cuma günü tartıldığımda 76 küsüratlı gördüm ama doğumgününde yediklerimden sonra tartılmadım cuma günü tartılcam bakalım kaç çıkacak. Hedefim 70 kilo olmak inşallah Ağustos ayına kadar ulaşırım ve ulaşacağım diyorum çünki önce inanmak gerekiyor.       

İş yerindeki sorunlar yani maaşlarımızı hala alamadık bu da başlı başlına bir sorun ama inşallah düzelecek demekten başka bişey gelmiyor elden.

Şimdilik benden bu kadar herkese hafif mutlu huzurlu sağlıklı günler dilerim...

Cuma günü tartılmadığım için kilo bildirimi yazamamıştım pazartesiye kalmıştı ama ben dün izinliydim. Devlet hastanesine gittim sabahın saat 7:00 da ordaydım fakat o saatte bile o kadar sıra vardıki ve ben bir gün izin alabilmiştim. Hipertansiyon var bende bu sebeple bir hafta önce gittiğimde doktor kendinden bir ilaç verdi bunu bir hafta kullan gel demişti mutlaka aynı doktora muayene olmam gerekiyordu. Annemle gittik anneme sen sıraya gir ben bir tanıdık bulayım dedim. Görümcemin eşinin bir akrabası çalışıyor sıra numarası verilen yerde ama beni tanımıyor o kadar zor bir durumki napayım diye düşünürken görümcemi aradım sen rica edermisin önden bir sıra numarası versin aynı doktora die yoksa sıra bana gelmesini beklersem belkide dolacaktı o günkü muayene listesi. Neyseee görümcem aradı bende gittim o bayanın yanına sağolsun hemen 5 numarayı verdi. Çok sevindim çünki işyerinden izin almak bayaaa bir sorun oluyor daha sonra bekle ayakta saat 9:00 olmasını doktorların lütfedip gelmesini neysee doktor geldi kapı açık hemşireyle konuşurlarken kulak misafiri oldum bilgisayar bozukmuş napcaz gibilerinden konuşuyorlar aman tanrım dedim bu kadar şansızlık olur yaniiii sonra doktor o kalabalığın ortasında bilgisayar bozuk yapılınca başlıcak muayene demezmi hızlı bir şekilde yatan hastalarını muayeneye çıkacağını söyledi bende arkasından koştum benim bilgisayarlık bir işim yok işyerinde bir gün izin aldım verdiği ilacın iyi gelmediğinden falan bahsettim ama ne fayda bilgisayarın yapılmasını beklemelisiniz dedi 15-20 dakika kadar sürermiş. Sonra yine muayene odasının orda beklemeye devam ettim ama sinirden stresten biraz daha yükseldi tansiyonum. Saat 9:45 gibi yapıldı bilgisayar doktor geldi ama kapının üzerinde isim yazan yer yine yapılmamış herkes sıra numarasıyla giriyor ama bazılar sadece imza attırcam deyip giriyordu odaya insanlar beklemekten sinir olduklarından mıdır nedir bekle sıranı deyip tartışdılar yaniii arkadaşlar hastanede iyi olacağına iyice hasta olunuyor gerçekten bunu çok iyi anladım. Sıra bene geldi doktor o kadar kalabalık hastadan beni hatırlamadı geçen hafta istediği tahlilleri, ultrason sonuçlarımı falan gösterdim ama bakış şeklini görmeliydiniz o kadar hızlı baştan savma bakıyorki bana demişti bir hafta hergün ölç tansiyonunu verdiğim ilaç iyi gelecekmi bakalım demişti ama hakikatende verdiği ilaç hiç iyi gelmediği küçük tansiyonum 10'dan aşağı inmedi. Bu yaşta bu tansiyon çok fazla devam etme başka bir ilaç yazayım 1 hafta kullan günlük ölç gel dedi doktor bey. Bu haftada bu ilacı denicez bakalım valla deneme tahtası oldum iyice Allahım önce sağlık versin gerisi gelir. Ama bu hastane meselesinden şunu düşünüyorum devlet hastaneleri çok baştan savma özel muayenesine gitseydim asla öyle olmayacaktı bunu iyi biliyorum ama sağlığım için birde Ankarada doktora gitmeyi düşünüyorum kısmet olursa.                                

Haftasonu c.tesi ve pazar günü sabah 6:40 dan 8:15'e  kadar yürüyüş yaptım. Pazar günü banyodan sonra tartıldığımda 77'nin inadı kırılmış 76.5 gibiydi mekanik olduğu için net değil ama pazar günü pikniğe gittik mangalda köfte tavuk yedim ekmek falan hiç yemedim ama biraz ölçüyü kaçırdım biliyorum bu sabah tartıldığımda yine 77'yi gördüm :(( neyse bu hafta içi bende diğer blogcu arkadaşlarım gibi bol bol T&S yapacağım.       İşte böleeeee arkadaşlar bayaaaa uzun bir post oldu. Herkese hafif huzurlu sağlıklı günler diliyorum....

Bugün Cuma bildiri günü fakat ben bugün tartılmak istemedim çünki vermediğimi hissettim nedense tartıya çıkmak gelmedi içimden. Ama Pazartesi günü yazacağım arkadaşlar blogcu arkadaşlar maşallah çok güzel veriyorlar özellikle Dilek abla valla azmin güzel örneklerinden olacak maşallah darısı bana. Yediklerime dikkat ediyorum ölçülü yiyorum fakat spor yapmaya bir türlü başlayamadım bu hafta eşim şehir dışındaydı dolayisiyle kızımı yemeği uyutması falan derken zaten saat 22:30 -23:00 buldu bunu bahane ederekten yapamadım spor ben spor yapmadan yerimde sayıyorum spor şart bana sporsuz kilo verenler gaiba çooook az besleniyorlar. Çok az yediğimde ise hipertansiyonum olduğundan başıma bir ağrı giriyor. Neyse inşallah sporuda yapcam sürekli böyle diyorum ama bu aralar yapamadım uffffffff yaaa çok istiyorum 70 kilo olabilmeyi Allahım yardım et güç kuvvet ver.              

İşyerindeki problemler biraz olsun düzelicek gibi bir ümit var yaniii sonunda bir açıklama yapma zahmetinde bulundular maaşlarımızın 1 aylığını Haziranın 10'unda vericeklermiş bu çok iyi haber oldu umarım geriye kalan 3 aylık maaşımıda biran önce verirlerde kredi kartımı öderim.                   

Dün neler yedim                   

Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 1 tatlandırıcılı çay, 1 küçük kase yağsız çoook az tuzlu lor peyniri                   

Ara: 5 tane yeşil erik, 2 kayısı                            

Öğle: 1 porsiyon tavuk sote, salata                           

Ara: 2  tane nektari                          

Akşam: Mangalda 2 tane tavuk baget, patlıcan salatası , 2 kup dondurma     

(Akşam yemeğine kayınvalidem davet etmişti mecburen öğle ve akşam yemeğinde tavuk yedim)               

Bugün :

Sabah 1 tane ankara simiti, lor peyniri, 1 tatlandırıcılı açık çay                      

Ara: 1 fincan form çay                     

Öğle: Yeşil fasülye , 2 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık sütlac  

Akşam : yoğurt ve meyve yemeyi düşünüyorum                

 Herkese hafif ve sağlıklı günler diliyorum....

Uzun süredir yazmadım biliyorum ama nedense hiç bir şey canım istemedi hatta bu süre içinde spor yapmayı falanda bıraktım gibi. İş yerindeki sorunlar halen devam ediyor yani 3,5 aydır maaşlarımızı alamıyoruz tabiii hal böyle olunca maddi açıdan bayaa zor günler geçiriyoruz bu durumda benim sinirlerimi bozuyor. Firma hiçbir açıklamada bulunmaması da ayrı bir mesele yanii belirli bir gün yada batttıklarına dair bişeyler açıklasalar insanlar ona göre harcamalarını yaparlar. Kredi kartları faiz üstüne faiz koyup artıp gidiyor. İşten çıkmakta istemiyorum yaklaşık 11 yıldır çalıştığım bir firma bunca senenin tazminatına yazık olcak diye eşim bekle diyor neyse hayırlısı napalım.         

Kilo durumlarımda artış olmadı ama azalmada olmadı baskülüm hala 77-78 arasında gösteriyor. Bu haftasonu yürüyüşe gidemedim çünki cumartesi ve pazar günü evi baştan aşağı temizledim yani cam perdeler halılar falan derken çok yorucu bir haftasonuydu halada bitmedi mutfak kaldı bu haftasonuna kaldı.             

Bazı insanlar stres yada sıkıntılı olduğu dönemlerde yemekten içmekten kesilirler bende bu durum tam aksidir ama kendimi biraz frenledim yoksa yine 8 li bişşşiylere dönerdim gibime geliyor. Aslında hedefim Haziran sonu Temmuz gibi 70 olabilmekti ama bu durumda zor görünüyor neyse zararın neresinden dönersek kardır deyip eski egzersiz ve yeme düzenime geçmek istiyorum. Dilek abla maşallah beni solladı. Bende sağolsun bütün arkadaşların postlarını okuyup azimlendim teşekkürler arkadaşlar. Şimdilik bu kadar herkesi öpüyorum

Pazar günü  kalabalık bir şekilde hıdrellez olduğu için piknik yapmaya gittik. Tabii durum böyle olunca kaçamakların haddi hesabı kaçtı. Ekmek falan yemedim fakat yinede çok yedim. Ben böyle yedikten sonra öyle çoook pişman oluyorumki ama tabii işten işten geçmiş oluyor. Yanii bugün sanki tekrar 78 olmuş gibi hissediyorum tartılmadım cuma günleri tartılıyorum sadece ama sanki almış gibiyim. Hava çok güzel birde hafta içi yürümeyi başarabilsem tıkır tıkır gidecek bu fazla kilolar ama bir türlü imkanım olmuyor. İşten saat 19:30 geliyorum kızımı alıyorum bakıcıdan sonra yemek hazırla bulaşıkları yıka falan derken saat 21:00 oluyor. Ama bir şekilde eşimide ikna edip 40-45 dk kadar yürüyüşe gidebilsem ok iyi olcak. Sadece  haftasonu yürüyüşle gitmiyor bunu anladım. Ben yürüyüş yapmayı çok seviyorum eşimde bana t&s aldın hafta içi onunla hafta sonuda yürüyüşünü yaparsın diyor ama taktım ben birkere yürüyüş yapmazsam sanki gitmicek bu kilolar:(  işte böleeeeee

Cumartesi saat 7:00 dan 9:00 a kadar tempolu yürüyüş 

KAHVALTI: 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, 1 tane haşlanmış yumurta, domates, salatalık

ÖĞLE: (bir arkadaşımın kızının yaşgününe gittim) 1 dilim börek, 2 çatal yaşpasta, 1 tane kurabiye

Akşam: 7 çubuk patates kızartması, bir kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık

Pazar: yürüyüşe gidemedim kızım erken uyandı :(

KAHVALTI: 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, çay, domates, salatalık

Öğle: piknikte 6 Adet ızgara köfte, 3 tane tavuk baget, patlıcan salatası, 2 bardak kola

Akşam: yemedim

BUGÜN:

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 tatlandırıcılıc açık çay

Ara: 4 tane yeşil erik

Öğle: 1 porsiyon mercimek çorbası, domates, salatalık söğüş

Ara: 2 tane eti form sunta bisküvi, 1 tane salatalık, form çay

Akşam: 2 tane biber dolması, cacık yemeyi düşünüyorum

İnşallah diyorum artık 45dk kadar t&s yaparım

Herkese güpgüzel hafif bir hafta diliyorummmm